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近年喜愛在戶外運動的跑步人們的比例近乎于待在室內練習重訓的健身愛好者。不論你喜歡哪一種運動模式,在開始一個新運動之前,如果能配合一些肌力的加強訓練,不僅對于跑步本身的速度提升快速有效,同時也能延續自己想要繼續跑下去的動機...
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